A 20 ans, on a 100 000 000 000 neurones. Chaque neurone effectue 10 000 connections (synapses) avec d’autres neurones. Pour se faire une idée du nombre de connexion neuronales, cela équivaut à 3 millions d’années en seconde. De ce fait, nous pouvons tout retenir. L’oubli n’est qu’un moyen de trier les informations. Fabien Olicard Sébastien Martinez

Nos neurone ont un turn over de 1,75 % par an en l'absence de maladie d'Alzeihmer. Ces nouveaux neurones sont créer dans le striatum et le gyrus dentée de l'hippocampe. Plus on va se servir de ces neurones, plus on va en créer -> Limiter sa perte de mémoire

Fonctionnement de la mémoire

• Les différents types de mémoire

• La création d'un souvenir

• Les facteurs de mémorisation d'une information

• Visualisation et association

  • synésthésie

• Courbe de l'oubli

• Comment fonctionnent les experts

Limites de la mémoire

• Pourquoi nous n'avons pas de souvenir de nous bébé
• courbe de l'oubli
• Palier satisfaisant
• Notre mémoire modifie nos souvenirs à postériori
• Alzeihmer

Techniques de mémoire

• Le palais mental
  • Apprendre un texte avec le palais de mémoire
• Table de rappel de Fabien Olicard
• Apprendre par coeur sans effort
• Mindmap
• Se souvenir des visages et des prénoms
• Oublier une situation volontairement
• Poser des souvenirs balises pour ralentir la course du temps

Améliorer sa mémoire

• Les 4 piliers pour entretenir sa mémoire
  • Jouer pour garder un cerveau jeune
  • Dormir pour se souvenir
  • aliments bons pour la mémoire
  • Faire du sport pour mémoriser sur le long terme
• Limiter sa perte de mémoire

Rendre le souvenir impérissable

• Améliorer sa mémoire pour améliorer sa créativité
• L'intensité émotionnelle liée à nos références les rends plus importantes
• Jouer sur les Les facteurs de mémorisation d'une information : excentrique, beauté, sexuelle

Augmenter les chemins pour accéder à l'information

• La connaissance permet la connaissance
  • En savoir peu sur beaucoup de choses
  • Généralistes
• Faire des jeux de mots, utiliser des moyens mnémotechniques pour plus stimuler la mémoire sémantique
• Utiliser l'ancrage : pour déclencher des rappels

S'approprier l'information

• Ecrire à la main pour mieux retenir et comprendre
• Ecrire des concepts avec ses propres mots
• La méthode Feynmann

Ennemie de la mémoire

• L'obésité nuit à la mémoire

Référence sur la mémoire

• Le cerveau comment ça marche
• ;Mémoire vous avez le pouvoir
• ;Moonwalking with Einstein

Références :

La mémoire s'use seulement si on ne s'en sert pas Fabien Olicard ;Mémoire

Liens :

Métadonnées

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Date : 31-05-2022
Note N° 20220531225133